¿Que necesito para empezar a correr?

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El running es uno de los deportes más económicos pero necesitamos hacer una pequeña compra inicial del equipamiento básico para salir a correr.

Lo principal es tener unas buenas zapatillas de running.

Mi recomendación es que vayas a una tienda especializada para que te dé un buen consejo en la compra. Hablaremos de cómo elegir unas buenas zapatillas para correr en próximos artículo, pero por ahora, sólo indicar al vendedor que te mire el desgaste de tu zapato para que te diga si eres pronador, supinador o neutro y que tenga principalmente en cuenta tu peso. Por tanto, la pisada, nuestro peso, los kilómetros que vamos a correr y la superficie en la que lo vamos a hacer, son los factores que hay que tener en cuenta a la hora de calzarnos. Importante, que sean ligeras y que traspiren bien.

Una camiseta y unas mallas térmicas o pantalón corto también son muy importantes.

La camiseta debe ser técnica y nunca de algodón porque retiene la humedad y pesan más, aislar nuestro cuerpo de la temperatura exterior y mantener la interior estable.

Para las mujeres una buena opción son los Tops elásticos. Los que lucen la espalda en Y son ideales para deportes de alto impacto. En cuanto al sujetador, este tiene que ser de alto impacto porque el pecho se puede desplazar hasta 20 centímetros mientras corremos.

En los pantalones o mallas evita el algodón y procura hacerte con pantalones (ya sean cortos o largos) que sean elásticos, sintéticos y livianos, para un secado rápido. Es mejor que optes por opciones sin costuras y reflectantes, si corres por la tarde/noche.

En invierno procura abrigarte, pero no en exceso. Muestra especial atención en cubrir tu garganta y las manos, ya que son las zonas que más sufren con las bajas temperaturas.

Yo particularmente siempre uso gorra en verano y gorro en invierno porque me retiene el sudor de la frente.

Un pensamiento en “¿Que necesito para empezar a correr?

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